logo

Кофе не поможет: врачи посоветовали, как пережить рабочий день

Кофе не поможет: врачи посоветовали, как пережить рабочий день

Главный внештатный специалист по первичной помощи взрослому населению Депздрава Москвы Андрей Тяжельников рассказал о том, что обходиться без кофеина на работе поможет короткий сон в обеденный перерыв, передает АГН ‘Москва’.

Кофе не поможет: врачи дали совет, как пережить рабочий день

Иллюстративное фото с сайта anews.com

«Есть исследования, доказывающие, что 20-минутный дневной сон более эффективен для увеличения производительности труда, чем 200 мгр. кофеина. Оптимальные варианты – это 10-20 минут и 90 минут сна.
Первый помогает восстановиться в очень короткое время, а второй — дает полное восстановление и обновление, но занимает больше времени. Только заведите будильник — перебор дневного сна дает обратный эффект», — сказал Тяжельников.

Он также рекомендовал людям, засыпающим в транспорте, обратить внимание на свой режим и нормализовать его.

«В транспорте спят те, кто недосыпает или плохо спит ночью — им прежде всего надо разобраться с режимом. Против сна в общественном транспорте скорее говорят аргументы относительно безопасности.
Во-первых, спящий человек — желанная добыча для нечистых на руку людей. Кроме того, спящий может проехать нужную остановку, будет более рассеянным после пробуждения», — добавил врач.

Источник: “http://fromua.news/article/4076994/kofe-ne-pomojet-vrachi-posovetovali-kak-perejitj-rabochiy-denj/”

На нашем сайте вы всегда можете найти ежедневно обновляемые актуальные новости со всех регионов странны, без субъектива и политической ангажированности. Среди основных рубрик нашего сайта, которым мы отдаём предпочтение стоит выделить новости экономики, новости политики, новости строительства и недвижимости.