logo

И для сердца, и для молодости: названы самые полезные каши

Несомненно, все каши полезны, однако медики выделили ряд каш, которые наиболее полезны для организма.


Как рассказал доктор и ведущий программы «Здоровье» Александр Мясников, зерно является наиболее ценным в рационе питания человека. Именно каши являются источником клетчатки, витаминов, растительных белков. Об этом сообщает healthinfo.ua.


При этом стоит отметить, что в современном мире далеко не все зерна доходят до потребителя в первозданном виде. Довольно часто они обрабатываются, что приводит к частичной потере их полезных свойств. В итоге вместо пользы, блюдо из таких зерен, в лучшем случае, не принесет вреда покупателю.


Названы самые полезные каши


Со слов доктора Мясникова, по-настоящему полезные каши – это каши приготовленные из цельных зерен или слабо очищенных, которые не измельчены.


Так, доктор порекомендовал регулярно употреблять перловую и пшеничную каши. Именно они препятствуют накоплению жировой ткани в организме, улучшают работу печени и сердечно-сосудистой системы.


А рисовую кашу лучше всего приготовить из дикого и необмолоченного риса или красного риса. Именно в ней содержится много белка с аминокислотами, которые формируют мышечную ткань человека, стимулируют работу мозга, нервной системы, сердца и лёгких.


Всем известная овсяная каша также полезна, ведь зерна овса отлично очищают кровеносные сосуды и замедляют попадание в организм холестерина.


Но, наиболее полезной кашей, по мнению доктора, является гречневая. Именно в ней содержится наибольшее количество растительных волокон. А благодаря содержанию в ней фолиевой кислоты, кальция, калия, натрия и магния нормализуется работа сердечно-сосудистой системы. Кроме того, в составе её зерен присутствуют аминокислоты, которые замедляют усваивание углеводов, благодаря чему сахар в крови после употребления гречки повышается медленно и плавно. Этот продукт идеально подходит для людей, страдающих сахарным диабетом.


Ранее сообщалось, что медики назвали пять каш, которые могут помочь при различных проблемах.


Также на портале Hyser писали, что названа самая полезная каша.


Источник: “https://hyser.com.ua/community/107891-i-dlya-serdca-i-dlya-molodosti-nazvany-samye-poleznye-kashi?utm_source=mobile&utm_campaign=news-item&utm_content=left-panel”

На нашем сайте вы всегда можете найти ежедневно обновляемые актуальные новости со всех регионов странны, без субъектива и политической ангажированности. Среди основных рубрик нашего сайта, которым мы отдаём предпочтение стоит выделить новости экономики, новости политики, новости строительства и недвижимости.